fr

Semi-privé by Soigné

Geschreven op 25 mei 2022

Wie droomt er niet van? Jezelf eens verwennen op fysiek en mentaal vlak door met een personal trainer te gaan werken. Je kent vast wel iemand die het doet en laaiend enthousiast is. Dus waarom zou jij het niet doen? Bovendien bieden we bij Soigné meer aan dan onze traditionele 1-1 privé trainingen. Maak kennis…

Lees meer

Recuperatie & spierverzuring

Geschreven op 15 december 2021

Of je nu op recreatief, competitief of professioneel niveau aan sport doet, je hebt het vast en zeker ooit al eens aan de lijve mogen ondervinden na een hevige fysieke inspanning: spierverzuring...

Lees meer

Feiten & mythes over hernia’s

Geschreven op 21 september 2021

“Oh nee, een hernia!”. Vaak gaat het vaststellen van een hernia gepaard met heel wat paniek en onbegrip. De overtuiging dat er iets onherstelbaar kapot is in de nek of rug overheerst. Het hoeft echter helemaal niet het einde van de wereld te zijn …

Lees meer

Stretchen: do or don’t?

Geschreven op 9 augustus 2021

Een typisch beeld: lopers die na hun zondagse toertje de kuiten stretchen tegen de vensterbank… Maar is dit nu eigenlijk wel nuttig of zijn er betere alternatieven?

Lees meer

Myofascial release

Geschreven op 10 februari 2021

Stel u eens voor mocht het skelet in het bio-lokaal niet met alle botten en gewrichten aan elkaar gevezen zijn. Het resultaat? Het hele boeltje zou meteen in een hoopje op de grond vallen, inderdaad. Stel u nu eens voor dat we al onze spieren en pezen op dat skelet zouden toveren.

Lees meer

Duizeligheid: de wereld op een draaimolen

Geschreven op 10 december 2020

Herken je dat gevoel wanneer je net uit een rollercoaster stapt? Draaierig, een beetje misselijk en soms zelfs even je evenwicht verliezen … Voor mensen die te kampen hebben met vertigo kan dat al voorkomen wanneer ze gewoon uit hun bed komen of iets van de grond rapen en te snel rechtkomen. De oorzaak ligt…

Lees meer

Trail and error

Geschreven op 3 oktober 2020

Trail what? Trailrunning, of simpelweg lopen op onverharde (bos)paadjes zit de laatste jaren zonder enige twijfel stevig in de lift: overal in Vlaanderen schieten nieuwe trailruns als paddenstoelen uit de grond. Maar waarom nu net overschakelen van de weg naar het bos?

Lees meer

Functioneel trainen

Geschreven op 15 september 2020

“Functioneel” is een veelgebruikte term in de fitnesswereld: functionele materialen, functionele oefeningen, functioneel trainen, functionele toestellen, ... Maar wat betekent dit nu precies allemaal? Er heerst heel wat verwarring rond dit woord en het wordt dan ook vaak verkeerd geïnterpreteerd. Tijd dus om voor eens en voor altijd duidelijkheid te scheppen. Een oefening is functioneel…

Lees meer

Pre- en postnatale kine: “Van mama naar fitte mama”

Geschreven op 3 september 2020

Tijdens de zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam heel wat veranderingen. Je hartslag en ademhaling gaan sneller, je borsten worden groter en naarmate de zwangerschap verder vordert, verandert ook je lichaamshouding. Daarnaast wordt het bekken breder en de rug holler, waardoor heel wat vrouwen rugpijn of bekkeninstabiliteit krijgen.

Lees meer

Privétraining of semi-privétraining?

Geschreven op 19 augustus 2020

Personal training zit de laatste jaren sterk in de lift. Steeds meer mensen verkiezen persoonlijke begeleiding en houden ervan te kunnen trainen zonder al te veel pottenkijkers. Van ideale omstandigheden gesproken! Maar is dat enkel mogelijk in een 1-1 situatie?

Lees meer

De evolutie van de kinesitherapie

Geschreven op 30 juni 2020

Kinesitherapie, oftewel behandeling via beweging, is een relatief jonge discipline in de moderne geneeskunde. Hoe is het ontstaan en welke evolutie kende de therapie door de jaren heen?

Lees meer